1.题目:双摇绳

　　2.内容:

　　3.基本要求:

　　(1)试讲时间约10分钟:

　　(2)设计双摇跳的教学过程;

　　(3)讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有纠错与指导环节;

　　(4)重、难点突出，体现分组练习;

　　参考解析：

　　开始部分

　　课堂常规:

　　1.整队集合,点名报数

　　2.宣布上课，师生问好

　　3.宣布本节课的内容及要求

　　4.检查服装,安排见习生

　　二、准备部分

　　1.一切行动听从指挥

　　龙头捉龙尾的游戏:将全体学生分成人数相等的两队，手拉手成两列横队，组成两条龙,每队一头为龙头，一头为龙尾。游戈开始,两条龙的龙头分别去捉对方的龙尾。每捉到一次得一分，存戏结束时，以得分多的队为胜。

　　2.关节、韧带练习。

　　头部运动、扩胸运动、体转运动、正压腿运动、踝腕关节运动。

　　三.基本部分

　　1.温故知新

　　教师要引导学生先自主调整跳绳长度，并复习已掌握的跳绳双脚连续跳、单脚交换跳、编花跳三组动作，巩固跳绳基本技能。

　　2.学习新知

　　(1)师生配合探索新知

　　①教师讲解示范双摇绳的动作要领:

　　两手持绳端，绳从背后向上、向前摇动，在绳摇至脚下时，并腿双脚跳起,使绳摇过，用前脚掌着地,手脚如此配合连续跳动。在双脚单摇跳绳达练习基础上做一次高跳，同时快速摇绳，使绳在脚下通过两次，脚再落地。待手脚配合熟练后,可连续做跳一次摇两次绳的双摇跳。

　　七嘴八舌话新知

　　教师通过提问的方式，引导学生回答出双摇绳的动作要注意:一是跳绳要高;二是在绳接近地面时双脚起跳;三是摇绳时，要求上臂靠近体侧(肘部可稍离身体)，前臂向前伸出，以肘关节为轴，用前臂和手腕带动在体侧画小圆摇绳，使绳子均匀而有节奏地摇动。

　　(2)学生练习

　　练习1:做徒手模仿双摇跳(连续快摇两次)的动作

　　练习2，双手各持一条对折短绳，在体侧做双摇跳的快速摇绳练习(强调手腕用力抖动)

　　练习3:先练习并脚单摇连续跳，然后高跳并突然加快摇绳做一次双摇跳

　　练习4:连续双摇跳

　　(3)巩固新知

　　双摇跳创编交流会:将学生6人分为一组，自由将已经学过的所有跳绳方法和今天写新学内容进行创编并练习，熟练之后以小组为单位的进行展示激发学生自主学习的热情。

　　四、结束部分

　　1.放松练习(在音乐的伴奏下，分成四组，配合呼吸,各组分别进行静坐、按摩、组内相互放松的方式进行放松)

　　⒉.课堂小结(学生总结本节课的收获，并进行自评、互评，教师进行补充评价及情感态度、价值观升华)

　　3.整理场地,收拾器材

　　4.宣布下课，师生再见

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